close
تبلیغات در اینترنت
ورزش درمانی
loading...

مجله پی دی اس

ورزش درمانی

آخرین ارسال های انجمن

ورزش بهترین دوای افسردگی

http://rozup.ir/up/parsds/Pictures/digar1/motafareghe2/ra4-2045.jpg

ورزش، دوای درد افسردگی

درمان مبتلایان به اختلالات روان‌شناسی همچون افسردگی و اضطراب، به مصرف دارو و انجام مشاوره‌های روان‌شناسی وابسته است، اما علاوه بر این درمان‌ها لازم است این بیماران فعالیت‌هایی را نیز در قالب تفریح و سرگرمی داشته باشند، آن هم در قالب‌هایی که به درمان‌شان کمک کند.

 

 

ادامه مطلب ...
نظرات () تاریخ : شنبه 12 مرداد 1392 زمان : 10:21 بازدید : 182 نویسنده : بهراز

با این روش روزی 10 دقیقه چربی بسوزانید

چگونه روزی 10 دقیقه چربی بسوزانیم؟

کاهش وزن
 
 


حتی پرمشغله‌ترین آدم‌ها هم در طول روز 10 دقیقه فرصت دارند تا آن را برای دوام سلامت و تناسب اندامشان سرمایه كنند. این تمرین‌ها به شما كمك می‌كند در عرض 10 دقیقه چربی بسوزانید و لاغر شوید...

سعی كنید هر روز تمام این تمرین‌ها را تكرار كنید. توجه به یک تمرین و تكرار مرتب آن در طول روزهای متوالی نه‌تنها علاقه شما به ورزش را كم می‌كند، بلكه می‌تواند باعث آسیب احتمالی یك عضله یا مفصل شود. هریك از این تمرین‌ها را می‌توانید با شدت كم یا زیاد انجام دهید.

ادامه مطلب ...
نظرات () تاریخ : چهارشنبه 02 مرداد 1392 زمان : 23:13 بازدید : 99 نویسنده : بهراز

ورزشهایی برای کاهش درد ناشی از کار زیاد با لپ تاپ

http://rozup.ir/up/parsds/Pictures/firend/hhs793.jpg

ورزش های لپ تاپی!
روزی نیست كه مطب پزشكان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد كه از درد و ناراحتی‌های دست، شانه و گردن شكایت می‌كنند. با كمی پرس و جو و تحقیق متوجه خواهید شد كه بیشتر این بیماران با كامپیوتر سروكار دارند و مجبورند ساعت‌های طولانی پشت كامپیوتر بنشینند.

البته این دردها مراحل اولیه شكایت بیماران است. گاهی اوقات این مشكلات آنقدر پیشرفت می‌كند كه باعث تغییرات فیزیكی و آناتومیكی اندام‌های بدن می‌شود. پس خستگی را بهانه نكنید و در هر حالتی كه هستید شیوه نشستن خود را اصلاح كنید. یادتان نرود بدن شما یكی از مهم‌ترین سرمایه‌های زندگی‌تان است؛ آن را فدای شغل و كامپیوتر خود نكنید!

ادامه مطلب ...
نظرات () تاریخ : شنبه 29 تير 1392 زمان : 13:0 بازدید : 149 نویسنده : بهراز

 استفاده از گرمادرمانی در آسیب های ورزشی

گرمادرمانی, آسیب های ورزشی, آسیب های ورزشی در فوتبال

 


گرمادرمانی سبب کاهش درد رفع اسپاسم عضلانی، کاهش خشکی مفصل و نرم شدن بافتهای نرم و عضلات می گردد از گرمادرمانی می توان در فاز گرم کردن عضلات قبل از شروع به ورزش هم استفاده نمود. بعنوان مثال می توان با استفاده از یک حوله مرطوب و گرم قبل از دویدن عضلات ساق و قبل از والیبال عضلات شانه را نرم و انعطاف پذیرتر نمود.

 

 

ادامه مطلب ...
نظرات () تاریخ : شنبه 15 تير 1392 زمان : 14:16 بازدید : 87 نویسنده : بهراز

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات
  • سرگرمی

  • خانواده

  • سبک زندگی

  • خبری

  • فرهنگ و هنر

  • آشپزی

  • مد و زندگی

  • آرایش وزیبایی

  • مجله ی ورزشی

  • کامپیوتر و فناوری

  • مجله دانلود

  • روزانه

  • نظرسنجی
    به دلیل درخواست کاربران در نظر سنجی قبلی قالب ع.ض شد نظر شما در باره ی قالب جدید چیه ؟



    از کدام مطالب سایت رضایت کافی را دارید؟








    آمار سایت
  • کل مطالب : 931
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 135
  • آی پی امروز : 2
  • آی پی دیروز : 51
  • بازدید امروز : 26
  • باردید دیروز : 292
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 4
  • بازدید هفته : 26
  • بازدید ماه : 6,807
  • بازدید سال : 42,344
  • بازدید کلی : 540,443
  • کدهای اختصاصی